dla początkujących

Tragedia. Poczytaj w dziale dla początkujących o układaniu treningu. Masz tam też gotowe plany.

Dieta-dział Odżywianie W kwestiach treningu pisz raczej w dziale dla początkujących.

rób na razie dla początkujących trening z tymi hantlami i drążkiem. jeśli masz kasę to dokup trochę obciążenia na hantle, lepiej zaiwestować w sprzęt. a zamiast supli postaraj się o dobrą diete. pzdr

Ocena treningu nie jest szybkim pytaniem. W celu uzyskania odpowiedzi polecam założyć konto i udać się do działu trening dla początkujących.

Dział dla początkujących, tam jest wszystko co cie interesuje

idz do treningu dla poczatkujacych, poczytaj posty podwieszone, sprobuj ulozyc plan, wrzuc go do oceny i zacznij cwiczyc, zadbaj tez o porzadne jedzenie. na poczatku efekty powinny byc zadowalajace bez zadnych odzywek. jesli ich nie bedzie to to na 90% wina diety. packer90 chlopak calkiem zielony a ty mu kreatynke, gainerka? Zmieniony przez - [...]

No ja Ci radzę iść do działu Trening dla Początkujących ,wypełnij ankietę i Ci pomogą ułożyć plan następnie udaj się do działu Odżywianie .

j/w w dziale trening dla początkujących lepiej Ci doradzą, są tam nawet gotowe rozpiski.

posty podwieszone w dziale dla początkujących http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html ACT ogólnie chodzi o robienie całego ciała na jednej sesji treningowej. reszte doczytasz w artach. pozdro

Nie chce nikogo obrażać ale istnienie takich tematów w tym dziale to albo czysta prowokacja albo zwykłe zaśmiecanie działu. Nie mozna by przenosić tych "złotych mysli" przez admina do Trening dla początkujacych?

14lat i 105kg w wyciusku? Ile cwiczysz? Poza tym w tym wieku plan na sile to zly pomysl, dzial tez nie ten na ukladanie planu. Idz do dzialu dla poczatkujacych.

Po 1 nie ten dział Po 2 samym gryfem łamanym za dużo nie zrobisz Po 3 odwiedź tematy podwieszone w działach Trening dla początkujących i Odżywianie

Chyba tylko pompki z hantlami w plecaku ;) Co do planu - fatalny. Poczytaj trochę, najlepiej "SPIS TEMATÓW" z działu "trening dla początkujących"

Oj czepiacie go się zadał 2 pytania to zaraz uzyska odpowiedź: czy nie za malo na klate??? Tak za mało moge dodac rozpiętki??? Tak możesz Ps. Za miesiąc założysz post "pomocy nie rosną mi mięśnie" tylko pamiętaj założyć go w dziale dla początkujących. Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-04-10 20:48:20

Sylwek17, w tym momencie pokazałeś jakie z ciebie dziecko neo. Idź do działu dla początkujących, albo ogółem to idź i powiedz podobnym do siebie żeby w ogóle nie wchodzili na to forum. Taka moja prośba mała. PS. A apropo czy to ma znaczenie. Myślisz że człowiek który ma 3 miesiące stażu powinien wykonywać przykładowo ćwiczenia takie jak ktoś kto [...]

WON do piaskownicy ;) albo do działu trening dla początkujących, bo na pytanie zadane w tytule tematu już udzielono Ci odpowiedzi!!! Zmieniony przez - ABSII w dniu 2009-04-11 19:52:42

ilna spójrz na jego staż 7 miesięcy. Dział Trening dla początkujących.

To że wszyscy radzą biegać to nie znaczy że od tego schudniesz. Setki ludzi tak próbowało garstce się udało. Przede wszystkim musisz zadbać o dietę a jako trening proponuje ten dla początkujących z postów podwieszonych.

Pomyliłeś działy kolego.Napisz w dziale dla początkujących,ew. poproś modów o przeniesienie.

Idz do dzialu "trening dla poczatkujacych" poza tym, przed pisaniem tematu, staraj sie by nie bylo w nim bledu, bo robiac takie bledy, wychodzisz na d****a. Bez obrazy oczywiscie.